"만약, 당신의 지방을 없애고 싶다면 버터를 태우듯 심장강화 운동을 하라."
근력운동을 통해 기초대사량을 높여주고, 근 유연성을 높여 몸매라인과 탄력을 되찾아드리는 프로그램입니다.
속근육을 사용하여 가늘고 긴 몸매라인을 만들기 위해 클래식 프로그램 보다 조금 더 타이트하게 진행되지만 유산소를 포함한 1:1 수업을 통해 보다 더 집중적인 체중감량 다이어트 프로그램을 진행합니다.
"당신을 건강하게 만드는 것보다, 소중한 것은 없다."
현대인들의 잘못된 자세에 의한 생활습관으로부터 자세가 흐트러지고 바르지 못한 자세와 만성적인 근육의 약화는 척추관련질환과 각관절 등에 통증을 유발할 수 있습니다.
만성통증으로 고생하시는 분들을 위해 자세 교정과 체형교정을 통해 올바른 근육의 사용 방법을 알려드리고, 근육의 과긴장을 풀어드려 일상생활에서도 편안하게 지낼 수 있도록 도와드립니다.
필라테스는 몸에 무리를 주지 않고 속근육과 안정근을 운동하여 관절과 그 부위의 기능을 강화시켜주고, 통증을 완화시켜주는 재활&통증프로그램을 진행합니다
"필라테스는 크고 유람한 근육이 아니라, 길고 날씬해 보이는 근육을 만든다."
임신으로 여성의 몸은 변화하여, 많은 통증과 불편감을 갖게 되는데 산전 필라테스는 이런 통증과 증상들이 오지 않거나 더디 올 수 있도록 예방을 해주는 역할을 합니다. 순산을 위해서는 유연한 골반, 탄력 있는 회음부 길어지는 호흡을 갖는 것이 가장 중요한데, 잔 근육을 운동시켜주는 필라테스를 통해 체중조절효과, 근력향상, 심폐기능강화, 유연성향상, 칼로리 소모로 군살을 제거하는데 도움을 받으실 수 있습니다. 또한, 산후에도 안정적이고 단계적인 필라테스 운동이 산후 몸매관리에효과를 주는 산전산후 프로그램을 진행합니다.
"만약 서른살에 당신의 척추가 뻣뻣하다면, 당신은 늙은것이고 60살에도 완벽히 유연하다면, 당신은 젊은것이다."
고령화 시대에 이미 진입함에 따라 실버 인구의 운동생활화는 더 이상 선택이 아니라 필수 요소가 되었습니다. 근력 강화와 유연성 향상, 관절가동범위 향상, 신체 밸런스 기능 향상을 위한 실버 프로그램을 진행합니다.
"최소한의 움직임으로 최대의 효과를 볼 수 있다. 노력하면 달라질 것이며 스스로 기분도 좋아질 것이다."
골프의 특정상 한쪽으로만 회전근, 백근육 사용으로 중심축 밀림, 자세 무너짐, 손목&엘보 약화, 골반 무너짐 등과 같은 문제로 몸의 균형이 깨지게 되는데, 필라테스 운동을 통해 깨진 균형을 바로 잡음으로 향후 발생될 수 있는 통증과 부상위험을 예방하고 비거리 향상과 정확도를 높이기 위한 골프 컨디셔닝 프로그램을 진행합니다.
"척추는 생명선이다. 건강하고 단련된 척추를 유지하라!"
성장 발달을 위한 근 유연성, 근 지구력, 집중력 향상을 위한 프로그램으로 바른 자세 교정을 통해 성장 촉진을 돕고, 신체의 올바른 밸런스를 잡아주어 척추 측만, 비만, 자세의 불균형 등 성장기에 나타날 수 있는 문제점을 예방할 수 있는 키즈 성장 프로그램을 진행합니다